手軽で簡単!　コンビニ　Cooking

レトルトをチンするのもいいけれど、コンビニで手に入る食材にほんの少し手を加えれば、オリジナルのあったか料理のできあがり。手軽で簡単にできるお料理レシピをご紹介します。たまには手作り、楽しんでみては？

BACK NUMBERS
Vol.82　暑い夏だからこそ、乳製品や豆腐をたっぷり摂って元気を出そう！栄養満点ブランチだよ。

サケとトマトのグラタン&さわやか白あえ

サケとトマトのグラタン
と
さわやか白あえ

Let's Cooking

サケとトマトのグラタン

調理時間約 10 分

材料
材料
（2人前）
タマネギ　1/2個
バター　30g
牛乳　1カップ
サケフレーク　適量
トマト　1個
フランスパン　4切れ
小麦粉　大さじ5
ピザ用チーズ　適量
550kcal
 
作り方
  1. タマネギを薄切りにし、バターと一緒にフライパンに入れ、中火で炒める。
  2. タマネギが透明になったら小麦粉を振り入れ、さらに炒める。
  3. 2に少しずつ牛乳を加え、とろみが出たら火を止め、サケフレークを加えて混ぜる。
  4. 耐熱皿に1.5cmくらいの厚さに切ったフランスパンと、輪切りにしたトマトを交互に並べ、3を上からかける。
  5. 4にピザ用チーズをのせ、オーブントースターで3分焼き、表面がいい色になったらアルミホイルをかけ、さらに2分焼く。

 

POINT
POINT

ホワイトソースを作るとき、牛乳は一気に入れずに少しずつ入れ、ソースをのばすように混ぜるとダマにならずにきれいに仕上がる。

さわやか白あえ

調理時間約 10 分

材料
材料
（1人前）
夏みかん　1/2個
絹ごし豆腐　1/2丁
すりごま　大さじ3
レーズン　適量
砂糖　大さじ1
キュウリ　1/2本
402kcal
 
作り方
  1. キュウリは薄切りにし、夏みかんはふさから出す。レーズンは少量の水で戻しておく。
  2. 水を切った絹ごし豆腐を電子レンジで30秒加熱して水分を飛ばし、ボウルに移して崩し、すりごま、砂糖を加えてよく混ぜる。
  3. 2に1を加え、サッと混ぜて器に盛る。

 

POINT
POINT

時間がたつと夏みかんの水分が出て全体が水っぽくなるので、作り置きしないで食べる直前に作る。

 


安定した高収入への近道。今すぐクリック！

てぃんくるピックアップ

  • エロメン一徹（AV男優）のらぶ　えな
  • ワンクリック心理テスト
  • 女の保険体育

ピックアップ求人情報

  • ミルキースタッフ

    ミルキースタッフ／渋谷区

    [求人]渋谷・日払テレフォン&チャット

  • SEVENTY UP（セブンティアップ）

    ギャラの差額30万円～50万円！

    バック率70％！

  • オフィスラブ

    OFFICE LOVE

    [求人]コンセプトは社長秘書

  • ラブ&ピース大宮

    大宮 ラブ＆ピース

    [求人]埼玉でTOPｸﾗｽの有名店

  • ラグジュアリー

    川崎LUXURY

    [求人]川崎の超有名店

  • ラブ&ピース蕨

    蕨 ラブ＆ピース

    [求人]人気店ﾗﾌﾞ&ﾋﾟｰｽ2号店

  • セレブ

    CELEB HEALING SPA

    [求人]ｱﾛﾏﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ&ｿｰﾌﾟ

  • SELECTION

    川崎にNEWOPEN

    [求人]川崎にNEWOPEN

  • 角海老グループ

    安心安全の店舗型です

    安定した高収入の近道

  • プレミアム

    THE PREMIUM

    [求人]川崎ソープの高級店

  • プロポーション

    川崎PROPORTION

    [求人]川崎の高級巨乳専門店

ピックアップ求人情報一覧へ