胸にしこりができる原因は、いろいろあります。乳腺症と呼ばれる特に問題のないもののほか、月経前の胸の張りをしこりと感じることも。また、チェックするとき胸を強くつかんでしまうと乳腺（母乳を分泌する腺）に触れるため、それをしこりとカン違いしてしまうことも多いようです。気になる場合は、乳腺外科で診察を受けておくと安心です。

気になる病気の予防＆早期発見のためには、セルフチェックが有効です。注意が必要なのは、胸を手のひらで軽く押すようにしたとき、パチンコ玉やサイコロのように硬く感じられるしこり。また、両腕を上げ下ろししたとき、左右の胸が同時に動くか、胸を張ったとき、胸にえくぼのようなくぼみができないか、なども確認しておきましょう。

急に生理痛がひどくなったときは、まず毎日の生活を見直してみましょう。生理痛は、体調やメンタル面にも深くかかわっているもの。睡眠不足や不規則な生活、疲労、ストレス、タバコなどが原因で痛みが強くなることもあります。痛みがあるときは、無理をしないのが一番。できるだけ身体を休め、静かに過ごします。自分の好きなことに時間を使うなど、痛みのことばかり気にしないようにする工夫も必要です。どうしてもつらいときや、仕事に支障が出るときなどには、市販の鎮痛剤を飲んでもよいでしょう。

薬を飲んでも痛みが治まらないときや、生理のたびにひどい生理痛が起こる場合は、婦人科で診察を受けましょう。子宮内膜症などの病気が原因となっている可能性もあります。