コンビニクッキング－第2回－
レトルトをチンするのもいいけれど、コンビニで手に入る食材にほんの少し手を加えれば、オリジナルのあったか料理のできあがり。手軽で簡単にできるお料理レシピをご紹介します。たまには手作り、楽しんでみては？
vol.2
便秘がちな人におすすめのファイバーメニュー
梅若汁
ファイバーセイロ蒸し
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梅若汁
（調理時間約3分）open
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●材料
とろろ昆布 適量
梅干 2粒
顆粒だし 小さじ2
●作り方
それぞれのおわんにちぎったとろろ昆布、梅干1個、顆粒だし小さじ1を入れておく。
熱湯を注いで、よく混ぜてできあがり。
熱湯を注ぐだけのお吸い物。顆粒だしは味を見ながら入れよう。おしょうゆを数滴落としても美味。
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ファイバーセイロ蒸し
（調理時間約10分）open
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●材料
（2人前）
ごはん 1パック
きんぴらごぼう 1パック
筑前煮 半パック(A）
青菜のおひたし 半パック(A）
だしまき卵 1/4パック(A）
カニかまぼこ 2本(A）
さけ缶詰 適量(A）
●作り方
ごはんにきんぴらごぼうを加えて混ぜ合わせておく。
1をセイロ詰め、その上にお惣菜(A）を彩りよくのせていく。
電子レンジで温めてできあがり。
きんぴらごぼうを混ぜ合わせる時はさっくりと。ごはん粒をつぶさないよう注意して。