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コンビニクッキング－第86回－

コンビニクッキング
レトルトをチンするのもいいけれど、コンビニで手に入る食材にほんの少し手を加えれば、オリジナルのあったか料理のできあがり。手軽で簡単にできるお料理レシピをご紹介します。たまには手作り、楽しんでみては？
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vol.86
低カロリーで美容にもいいヘルシーレシピ2品。どちらも混ぜるだけだから超カンタン。
わかトマあえ と イカ納豆丼
わかトマあえ と
イカ納豆丼
レッツクッキング
わかトマあえ
（調理時間約5分）open
●材料
（1人前）
乾燥わかめ　6g
トマト　1個
なめたけ（瓶詰）　適量
19kcal
●作り方
トマトはザク切りに、乾燥わかめは少量の水で戻して水気を切り、食べやすい大きさに切る。
ボウルに1を入れ、なめたけを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ポイント
レシピ1
味付けが物足りないときは、ポン酢や和風ドレッシングなどを加え、あっさりした味に。
イカ納豆丼
（調理時間約 5 分）open
●材料
（2人前）
イカ刺し身　1パック
ひきわり納豆　1パック
ごはん　大1パック
青のり　適量
刻みのり　少々
しょうゆ　適量
238kcal
●作り方
ボウルにイカ刺し身、ひきわり納豆、青のりを入れ、粘り気が出るまでよく混ぜる。
温めたごはんを丼に盛り、1をのせて刻みのりを散らす。
好みの分量のしょうゆをかけて食べる。
ポイント
レシピ2
味のポイントになる青のりの風味で、納豆の臭みが半減。納豆が苦手な人も試してみて。