ストレスの王道、「対人ストレス」をじわじわ感じ始めている

新しい環境に苦手な人がいる、その場の空気になじめないetc.の具体的な悩みがあればもちろんのこと、そこそこうまくやっていたとしても、人間関係が変われば心は疲れます。ストレスをためっぱなしにせず、４月のうちから適度に発散して５月病を防ぎましょう。気のおけない古い仲間に会ってハメをはずす、自然の多い場所でリラックスするなどがおすすめ。

仕事のことでストレスがたまっている

春から不慣れな作業をすることになったのか、職場でのポジションが変わったのか、ライバルが躍進中なのか…。原因はさまざまでしょうが、常に仕事のことが気にかかっている状態のようです。このままでは５月病になって、職場に行きたくなくなってしまうかも。オンオフをしっかり切り替えて気分転換するのはもちろん、仕事をスムーズに楽しくやるための工夫を考えてみて。

恋愛が心の負担になっている

春になって、恋人や意中の人とあまり会えない環境になってしまった、パートナーと生活リズムが合わなくなった、はたまたフリーなのに周囲がみんなカップルで肩身が狭いetc.…。恋愛がらみで気持ちが沈みがちのようです。このままでは恋愛で５月病に！？カップルは絆を確かめ合う、片思いの人は思い切って告白する、フリーは合コン・紹介に賭けるなど、具体的に手を打って乗り切って。

本能的な欲求が満たされていなさそう

春になって生活パターンが変わり、睡眠が満足にとれていないとか、独り暮らしを始めて外食が増えたとか、近所においしいお店が見つからないとか、生活の基本にストレスを感じているようです。仕事や遊びがいくら充実していても、本能の部分で満たされていなければやがて体調がダウン→５月病になりかねません。生活時間を工夫する、なるべく自炊を心がけるなどヘルシーに過ごして。